今天发表的一项研究表明，青少年时期睡眠不足可能会增加你成年后患多发性硬化症的风险。
在15到19岁之间，睡眠时间少于7小时的人患多发性硬化症的风险比那些经常睡7到9小时的人高出40%。
在同一年龄范围内报告睡眠质量差的研究参与者患多发性硬化症的风险增加了50%。
斯德哥尔摩大学Torbjörn Åkerstedt博士领导的瑞典研究人员表示:“青少年时期睡眠不足和睡眠质量低似乎会增加随后患多发性硬化症的风险。充分的恢复性睡眠是免疫功能正常所必需的，因此可能是预防多发性硬化症的另一个因素。”
的即时通讯生活方式因素对多发性硬化风险的重要性这项研究比较了2075名多发性硬化症患者和3164名非多发性硬化症患者的睡眠模式。MS患者的平均诊断年龄为34岁。
睡眠超过9小时的受试者没有发现患多发性硬化症的风险增加。研究人员说，他们控制了其他可能导致多发性硬化症的风险因素，如吸烟、超重、感染爱普斯坦-巴尔病毒、日照不足和维生素D缺乏。
休斯顿UTHealth麦戈文医学院多发性硬化症和神经免疫学部门主任j·威廉·林赛博士告诉Healthline，这些发现“与其他多发性硬化症研究一致”，表明不健康的生活方式因素与多发性硬化症风险升高之间存在联系。
例如，他说，从事倒班工作的人患多发性硬化症的几率更高，“这扰乱了你的昼夜节律，真的会破坏你的健康。”
林赛说:“像大多数其他自身免疫性疾病一样，我们不知道是什么引起了多发性硬化症，但这项研究强调，整体健康的行为和生活方式对避免多发性硬化症很重要。”
睡眠质量如何用墨水表示健康加州比弗利山的神经学家Achillefs Ntranos博士告诉Healthline，这项研究的优点包括采用了基于大人群的病例对照设计。
他说，它的弱点包括，作为一项观察性研究，它没有建立睡眠和多发性硬化症风险之间的因果关系。
他指出:“即使将倒班工作的人排除在外，研究结果仍然相似，这表明睡眠和多发性硬化症风险之间的联系并不仅仅是因为倒班工作。”“轮班工作导致的睡眠剥夺和昼夜节律不同步都被认为是ms的潜在风险因素。”
睡眠专家、VS床垫公司联合创始人汤姆·格林斯潘告诉Healthline网站说:“充足的睡眠对我们的整体身心健康起着至关重要的作用，包括免疫系统的健康。”“长时间的低质量睡眠会增加压力水平，影响身体抵御感染和疾病的自然能力。”
“青少年应该养成良好的睡眠卫生习惯，每晚获得足够的休息。对青少年来说，保持规律的睡眠时间至关重要，每晚至少睡8小时，睡前限制看屏幕的时间，并确保他们的卧室黑暗、凉爽和安静，”格林斯潘说。“做这些简单的事情可以帮助青少年得到他们所需的休息，并降低他们以后患多发性硬化症的风险。”
